Benefícios e como tomar Goji Berry

O Goji Berry é uma fruta há muito tempo é conhecida pelo oriente, mas só agora ela veio cair nas graças do ocidente. Mas, devido a isso ainda é um pouco difícil de ser encontrada por aqui, principalmente, no Brasil. Normalmente, encontramos essa fruta em lojas de produtos naturais, mas ela não vem em sua forma natural, mas sim, em sua forma desidratada.

Tem várias ações que vão te ajudar no dia a dia, segundo especialistas a fruta pode ser usada acrescentada no seu cardápio de forma moderada e frequente.

Benefícios

A fruta contém vitamina C e em uma quantidade bem maior do que a laranja fazendo com que melhore a sua imunidade, diminuindo o estresse, evita o envelhecimento da pele, proporciona fortalecimento dos ossos, além de prevenir gripes e resfriados, contribuindo também na absorção de ferro. E mais, possui efeito antioxidante e contribui para absorção de ferro.

O Goji Berry é fonte de carotenoides, uma substância muito importante para a saúde da pele e da visão, além de ser rico em vitaminas do complexo B, como as vitaminas B1, B2 e B6. A vitamina B1 ajuda no funcionamento do nosso sistema cardíaco, sistema nervoso e muscular, além de ser responsável por participar do metabolismo da glicose. A vitamina B2 atua na prevenção de doenças cardiovasculares e nos processos tumorais.

Devido às melhoras que ocorrem ao nosso corpo com a inserção do goji Berry na nossa alimentação, nós melhoramos a nossa resistência e nosso organismo em geral, facilitando assim o emagrecimento, para quem está fazendo uma dieta balanceada.

Além desses benefícios a consumação do fruto também ajuda no combate as celulites, tem ação anticancerígena, protege o cérebro e causa bem estar.

Como consumir

A melhor maneira de consumir o Goji Berry é o misturando com outras frutas, ou em saladas, suco e iogurtes e a melhor hora para se ingerir é no período da manhã.

Uma outra boa opção é tomar goji em cápsula, além de ser mais barato.

 

Dieta Detox: vale a pena fazer?

A dieta detox tem a promessa de deixar as pessoas mais magras em uma semana. Os
especialistas dizem que é o tempo máximo para essa dieta ser feita já que ela tem um cardápio
bastante limitado de calorias.ł

Desintoxicando

O principal intuito da dieta detox é fazer uma desintoxicação do organismo, mas por que fazer
uma desintoxicação?

Hoje em dia, colocamos tantas substâncias inimigas e desconhecidas no nosso organismo que
vale a pena fazer uma desintoxicação. Por mais que o nosso organismo tenha meios de se
desintoxicar, sem ajuda acaba não sendo suficiente por causa da quantidade de substâncias
ruins.

Essas substâncias ruins estão presentes não só em alimentos com muita gordura, mas também
na quantidade de sal, açúcar, corantes, conservantes e agrotóxicos que ingerimos no nosso dia
a dia. Além das bebias alcóolicas e refrigerantes.
A dieta

Como já foi dito a dieta pode ser feita em até 7 dias. Nos primeiros dois dias a pessoa ingere
somente líquidos, consumindo, assim, de 900 a 1000 calorias por dia. Mas, calma! Você não
passa fome! Para isso, você deve se alimentar a cada duas horas. Nesses dois dias se consegue
emagrecer até 1 kilo.

Nos próximos 5 dias será incluído os alimentos sólidos consumindo, assim, de 1100 a 1200
calorias por dia. A combinação das refeições pode ser feita da maneira de sua preferência e
nessa fase você consegue perder até 2 kilos.

Resultados

Você melhora na digestão dos alimentos, na absorção dos nutrientes, além de eliminar mais
líquidos fazendo com que você fique menos inchada.

Seu metabolismo, pele e cabelo melhoram, além de ganhar mais energia para fazer as coisas
que precisa no seu dia adia.

Alimentos fundamentais para ingerir na sua dieta detox

Alguns alimentos são ótimos para o efeito desintoxicante que a dieta detox proporciona, por
isso não deixe de consumir alimentos como: melancia, folhas verdes, abacaxi, limão, maçã e
linhaça. E evite açúcar, café, glúten e carne vermelha.

Você vai ver que no final desse processo tudo terá valido a pena.

Também recomendamos bastante o suco detox de limão.

As Melhores Dicas para prevenir as rugas

As rugas são sinais que a pele apresenta com o decorrer do tempo, de acordo com o avanço da
idade, e mesmo não tendo como impedir o seu aparecimento nós podemos preveni-las ou
atenua-las.

Existem algumas atitudes importantes que fazem com que consigamos prevenir as rugas,
principalmente, para as mulheres que estão na faixa dos 30 anos já que é nessa faixa de idade
que as rugas costumam começar a aparecer.

Dicas para prevenir as rugas

  • Mantenha sempre uma rotina de limpeza da pele: limpe, tonifique e hidrate duas
    vezes por dias. Não lave o rosto mais de duas vezes ao dia porque mais do que isso
    retira a oleosidade e a hidratação naturais da pele.
  • Use um hidratante facial que venha enriquecido de vitamina C, por ser um excelente
    antioxidante ajuda na produção de colágeno e pode ser usado durante o dia.
    Use cosméticos enriquecidos com ácidos, mas nunca se esqueça de pedir a orientação
    e um dermatologista.
  • Quando você vê que a pele está com uma aparência mais cansada, mude seu
    hidratante facial diário para um creme DMAE, argireline ou tensine, que são
    substâncias que aumentam a tonicidade da pele e o seu viço, causando um
    estiramento, este efeito é conhecido como o efeito cinderela.
  • Cuide de sua dieta e pratique exercícios regulares. Pessoas que estão em boa forma e
    que tenham uma alimentação saudável, em geral, possuem uma pele mais elástica e
    sadia.
  • Não fume! O fumo pode prejudicar a circulação sanguínea causando o enrugamento
    da pele.
  • Evite bebidas alcóolicas. Beber muita bebida alcóolica pode causar o inchamento do
    rosto depois de ingerir muita bebida distendendo temporariamente a pele, causando
    as rugas.
  • Nunca! Jamais! Saia de casa sem o protetor solar, mesmo a exposição ao sol sendo
    mínima.
  • Se você seguir essas dicas, com certeza, conseguirá prevenir o aparecimento de rugas
    precoce em sua pele, além de também estar cuidando de sua saúde.

Fonte: saudeebelezaonline.com

Benefícios do Colágeno para Pele

O colágeno é uma proteína de origem animal que está se tornando cada vez mais popular e sendo utilizada de forma isolada para suplementar a necessidade de indivíduos, trazendo resultados bastante interessantes para o seu corpo.

Não há nenhum tipo de contraindicação para seu uso, já que se trata de uma proteína que é produzida pelo próprio organismo, mas em quantidades que com o passar no tempo – principalmente depois dos 30 anos – se torna insuficiente para dar conta das necessidades estruturais que desenvolve para a composição da pele, dos ossos e cartilagens.

Onde encontrar Colágeno

A versão hidrolisada, ou seja, nesses produtos há uma quebra das moléculas grandes da proteína com utilização da água para que seja melhor absorvida pelo organismo, pode ser encontrada em cápsulas que possuem uma textura gelatinosa e devem ser consumidas diariamente ou em pó, que podem ser dissolvidas em água ou outro tipo de líquido. Além disso, um alimento que possui uma disponibilidade bastante interessante de colágeno é a gelatina.

É preciso compreender que não basta apenas consumir o colágeno mas que também é preciso associar  com o consumo regular de outros minerais e vitaminas que colaboram para a sintetização e absorção da proteína, como as vitaminas C e E, o cobre, o zinco, o selênio e o silício.

Consumir colágeno é uma excelente opção para quem quer fugir das marcas do tempo e reduzir o aparecimento dos sinais do envelhecimento, além do que o nutriente melhora significativamente o aspecto das unhas e cabelos, dos ossos e das cartilagens que estruturam o corpo.

Benefícios do colágeno para a pele

Essa proteína é a principal responsável por formar as fibras que dão sustentação para a pele e, ao mesmo tempo, estão associadas com a formação e o enrijecimento dos músculos das pessoas que praticam atividade física. Assim, podemos compreender as potencialidades e os resultados obtidos através do uso do colágeno, principalmente na pele.

Muitas pessoas ainda questionam sobre a suplementação com esse produto, já que concebem que se trata de uma proteína que é naturalmente produzida pelo organismo, mas, acontece que nem sempre e principalmente com a passagem dos anos a produção de colágeno pelo organismo se torna reduzida. Com isso, é natural que você comece a perceber os efeitos do tempo e as linhas de expressão se tornem cada vez mais evidente, assim como é possível sentir os efeitos da flacidez.

A suplementação de colágeno é muito eficiente para aumentar a elasticidade da pele e mantê-la hidratada, fazendo com que seja possível reduzir os impactos e o aparecimento de rugas, celulites e flacidez. Os médicos costumam recomendar a sua utilização a partir dos 30 anos de idade, quando as mulheres começam a ter as maiores preocupações com sua pele e a formação muscular.

Em suma, podemos dizer que com o colágeno é possível reduzir o impacto das rugas e marcas de expressão, além do que a celulite e a flacidez tendem a ser controladas pela melhoria da capacidade do tecido estrutural da pele e fortalecimento da musculatura corporal.